第一天：自然奇观与城市休闲
上午：抵达湛江，前往湖光岩（门票约50元），探索世界地质公园的玛珥湖风光，徒步环湖步道，感受火山地质遗迹。
下午：前往金沙湾观海长廊（免费），漫步沙滩，欣赏湛江海湾大桥全景，体验海滨城市的悠闲氛围。
晚上：入住市区酒店（经济型约150元/晚），晚餐在霞山水产品批发市场品尝新鲜海鲜（人均约80元），推荐清蒸鱼和炭烤生蚝。
第二天：海岛风情与文化体验
上午：乘船前往特呈岛（船票往返约30元），游览红树林湿地和温泉度假村，体验渔村文化。
下午：返回市区，参观湛江博物馆（免费），了解湛江历史与海洋文化。
晚上：逛赤坎老街，品尝本地小吃如簸箕炊和猪肠粉（人均约30元），夜宿酒店。
第三天：城市探索与返程
上午：游览寸金桥公园（免费），感受城市绿肺的历史底蕴，随后前往渔港公园观赏渔船景色。
下午：在市区购物带特产如海鲜干货（预算约50元），结束行程返程。
费用预算（人均）
- 住宿：300元（两晚经济型）
- 餐饮：约200元
- 门票与交通：约130元
- 其他：50元
- 总计：约680元
提示：湛江气候温暖，建议携带防晒用品；行程可根据天气调整，优先户外活动。