第一天：赤坎老街文化与美食探索
上午：漫步赤坎老街，参观广州湾历史建筑群，感受法式殖民风情。推荐地点：民主路、和平路。
中午：品尝本地小吃，如簸箕炊、猪肠粉，搭配湛江特色海鲜粥。
下午：游览金沙湾观海长廊，欣赏海湾景色，体验滨海休闲。
晚上：前往霞山水产品市场自选海鲜，在附近餐厅加工享用新鲜晚餐。
第二天：自然奇观与海岛风情
上午：前往湖光岩世界地质公园，参观玛珥湖火山地貌，徒步环湖步道。
中午：在湖光岩周边农家乐品尝雷州菜，推荐白切鸡和芋头饭。
下午：乘船前往特呈岛，游览红树林湿地，体验渔村文化。
晚上：入住特呈岛度假村，享受海岛宁静夜晚。
第三天：滨海休闲与返程准备
上午：游览观海长廊或奥林匹克体育中心，感受城市现代风貌。
中午：在市区品尝湛江生蚝和烧烤海鲜，体验地道美食。
下午：购买湛江特产如菠萝蜜、海味干货作为纪念，结束行程。
本地贴士：湛江气候湿热，建议携带防晒用品；交通以公交和出租车为主，部分景点需提前预约。