一、行程概览
推荐时长：4天3晚
核心体验：九曲溪竹筏漂流、天游峰观云海、岩骨花香漫游道、武夷宫文化探访
二、交通指南
- 湛江→南平：
1. 高铁方案：湛江西站乘高铁至南平市站（约7小时），转乘公交/出租车至武夷山景区（约1小时）。
2. 飞机+高铁：湛江吴川机场飞福州长乐机场（约2小时），转乘机场大巴至福州站，乘高铁至南平市站（约1.5小时）。 - 景区内交通：购买观光车票（有效期2-3日），串联主要景点。
三、每日行程规划
Day1：抵达与初探
- 上午：湛江出发，下午抵达武夷山，入住三姑度假区酒店。
- 傍晚：漫步崇阳溪漫游道，观赏《印象大红袍》实景演出（需提前预约）。
- 晚餐：尝试岚谷熏鹅、紫溪粉等当地特色菜。
Day2：经典山水之旅
- 上午：天游峰（海拔408m），登顶俯瞰九曲溪全景。
- 下午：九曲溪竹筏漂流（约90分钟），途经玉女峰、悬棺遗址。
- 傍晚：游览武夷宫与宋街，了解武夷历史脉络。
Day3：茶文化深度体验
- 上午：岩骨花香漫游道（水帘洞至大红袍景区），徒步感受茶园风光。
- 下午：大红袍母树参观，体验武夷岩茶品鉴。
- 晚间：三姑街自由活动，选购正山小种、金骏眉等茶叶伴手礼。
Day4：返程或周边扩展
- 上午：可选下梅古民居（晋商茶路起点）或青龙瀑布。
- 下午：乘高铁/飞机返回湛江。
四、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-11月），避开雨季与酷暑。
- 门票预订：武夷山景区联票（含观光车）官网提前购买，竹筏票需单独预约时段。
- 住宿推荐：三姑度假区（便捷）、南源岭民宿村（性价比高）。
- 预算参考：人均2500-3500元（含交通、住宿、门票、餐饮）。
五、特色体验
- 清晨6点登天游峰，避开人流赏云海。
- 九曲溪竹筏漂流时给船夫小费（20元/船），可听生动讲解。
- 岩茶制作季（4-5月）可参观制茶工坊，体验摇青工艺。