一、行程概览与行前准备
行程时长：建议3天2夜，适合周末或小长假出行。
最佳季节：4月至10月，海水温暖适宜水上活动。
必备物品：防晒霜、遮阳帽、驱蚊液、舒适鞋履、相机及充电设备。
二、交通指南
湛江至南澳岛：
1. 自驾方案（推荐）：湛江市区出发，经沈海高速-汕湛高速-南澳大桥，全程约350公里，驾车约4.5小时。南澳大桥通行费96元（往返一次收费）。
2. 公共交通：湛江西站乘高铁至汕头站（约3小时），转乘161路公交直达南澳岛游客中心。
三、详细行程规划
第一天：环岛东路风光与青澳湾日落
- 上午：湛江出发，中午抵达南澳岛，建议入住后宅镇或青澳湾附近民宿。
- 下午：沿环岛东路自驾，打卡长山尾灯塔（红色灯塔与南澳大桥同框）、田仔地质公园。
- 傍晚：前往青澳湾沙滩漫步，观赏日落，参观自然之门北回归线标志塔。
- 晚餐：品尝青澳湾海鲜大排档，推荐蒸海胆、紫菜炒饭、白灼鱿鱼。
第二天：海岛深度体验
- 上午：参观总兵府（明清海防遗址），后前往后花园生态村俯瞰海景。
- 下午：选择风电场游览区观光，或体验出海捕鱼、摩托艇等水上项目。
- 晚餐：后宅镇本地餐馆，尝试蚝烙、牛肉火锅、糖水甜品。
第三天：文化探寻与返程
- 上午：游览宋井（历史奇观，井水甘甜）、金银岛（传说中藏宝地）。
- 中午：购买海岛特产如宅鱿、金薯、紫菜。
- 下午：整理行装，经南澳大桥返程湛江。
四、住宿推荐
青澳湾区域：海景民宿集中，方便观看日出，适合家庭及情侣。
后宅镇：生活便利，餐饮选择丰富，性价比高。
五、美食地图
- 海鲜：青澳湾周边大排档，现捞现做，注重原味。
- 潮汕小吃：后宅镇街头店铺，推荐炒冰、草粿、鱼丸汤。
- 特色菜肴：南澳牡蛎、龙须菜鱼丸、苦瓜煲。
六、实用贴士
- 岛上部分景点需门票，建议提前查询开放时间。
- 环岛路弯道较多，自驾需注意车速与安全。
- 保护环境，勿在非游泳区下海，遵守海岛管理规定。